Zapraszamy liderki i liderów organizacji społecznych na dwa cykle zajęć ruchowych z wykorzystaniem metody Lowena, które pomagają zadbać o siebie i zapobiegać wypaleniu!
Praca w NGO często oznacza wielkie zaangażowanie, dużo odpowiedzialności i ciągłe bycie „dla innych”. Łatwo wtedy zapomnieć o własnych potrzebach i przekroczyć granice swojej energii. Nasze warsztaty i grupy to czas, żeby się zatrzymać, odetchnąć i na nowo poczuć kontakt ze swoim ciałem. Dzięki metodzie Lowena uczymy się rozluźniać napięcia, odzyskiwać siły i lepiej radzić sobie ze stresem. To okazja, by w bezpiecznej i wspierającej atmosferze zatroszczyć się o siebie – tak, aby móc działać dalej z większym spokojem i energią.
Warsztaty holistyczne CUD: Ciało Umysł Duch – czwartki w godz. 11:00-13:00
Warsztaty pracy przez ciało, podczas których budujemy dobry kontakt ze sobą w całości, tak by ciało, duch i umysł były dla nas równie dostępne i zbalansowane.
Podczas spotkań poznajemy i praktykujemy:
- sposoby na samoregulację i rozluźnianie napięć,
- rozpoznanie i przywracanie się do naturalnego rytmu: napięcie i rozluźnienie, otwieranie i zamykanie, gotowość i spoczynek,
- zarządzanie swoją energią: co mnie ładuje, co mnie rozładowuje,
- rozpoznawanie wewnętrznej motywacji.Na każdym warsztacie przede wszystkim praktykujemy. Krótka część początkowa i końcowa jest poświęcona na omówienie.
Cykl zajęciowy obejmuje 10 spotkań po 2 h.
Zajęcia rozpoczynają się 18 września 2025 r. Kolejne daty spotkań: 25.09, 2.10, 9.10, 16.10, 23.10, 30.10, 6.11, 13.11, 20.11.
Grupa wsparcia / pracy z ciałem – czwartki w godz. 17:00-19:00
Spotkania, podczas których tworzymy wspierającą się wspólnotę, dzielimy się swoimi doświadczeniami, szukamy tego, co nas łączy i inspirujemy się tym co nas różni.
Uczymy się i praktykujemy:
- podstawowe zasad dobrej komunikacji,
- rozpoznawanie swoich uczuć i potrzeb oraz realnych dróg realizowanie ich,
- praktycznych sposobów na radzenie sobie z napięciem i stresem.
Na każdym spotkaniu dwukrotnie (na rozpoczęcie i zakończenie) zasiadamy w kręgu by porozmawiać o swoich refleksjach, wrażeniach, trudnościach. Część środkowa jest poświęcona pracy przez ciało oraz krótkiemu, merytorycznemu wprowadzeniu/wyjaśnieniu praktyki.
Cykl zajęciowy obejmuje 10 spotkań po 2 h.
Zajęcia rozpoczynają się 18 września 2025 r. Kolejne daty spotkań: 25.09, 2.10, 9.10, 23.10, 30.10, 6.11, 13.11, 20.11, 27.11.
Zajęcia poprowadzi Ewelina Seklecka, która pisze o sobie tak: Jestem psychoterapeutką w trakcie certyfikacji i certyfikowaną facylitatorką w Analizie Bioenergetycznej (metodzie Lowena). Ukończyłam Szkolenie Psychoterapeutyczne w Analizie Bioenergetycznej Alexandra Lowena afiliowane przez Florida Society For Bioenergetic Analysis, a także m.in. Szkołę Treningu Grupowego Haliny Nałęcz-Nieniewskiej, Kurs Analizy Transakcyjnej, Kurs medytacji Vipassana. Od kilkunastu lat prowadzę warsztaty dla osób dorosłych, od 5 lat skupiam się w tej pracy na ciele i ruchu łącząc metody zaczerpnięte z jogi, medytacji, analizy bioenergetycznej. Od ponad 20 lat jestem związana z organizacjami pozarządowymi i szeroko rozumianą aktywnością społeczną i obywatelską.
Chcesz wziąć udział w warsztatach? Zgłoś się do Akademii Liderów Społeczeństwa Obywatelskiego z Fundacją Umbrella! Więcej informacji, w tym formularze zgłoszeniowe do Akademii, są dostępne na naszej stronie internetowej.
A jeśli chcesz zobaczyć, jak wyglądały w praktyce poprzednie cykle zajęciowe sprawdź je tutaj: CUD lub praca z ciałem.
Zajęcia odbywają się w ramach projektu “Akademia Liderów Społeczeństwa Obywatelskiego z Fundacją Umbrella” współfinansowanego ze środków Europejskiego Funduszu Społecznego Plus w ramach programu Fundusze Europejskie dla Dolnego Śląska 2021- 2027.
