Już dziś zadbaj o swój dobrostan

i skorzystaj z profesjonalnego wsparcia

Dowiedz się więcej

Czujesz, że wypalenie aktywistyczne zaczyna Cię dotykać? Potrzebujesz wsparcia, by odzyskać energię i równowagę? Mamy coś dla Ciebie!

Zapraszamy przedstawicieli organizacji społeczeństwa obywatelskiego na cykl działań, które pomogą Ci poradzić sobie z wypaleniem aktywistycznym i zadbać o siebie w tym wymagającym zawodzie.

W ramach naszych spotkań organizujemy grupy wsparcia, warsztaty CUD (Ciało, Umysł, Duch) oraz spotkania informacyjne, które pozwolą Ci lepiej zrozumieć wypalenie i nauczyć się, jak z nim skutecznie walczyć. Czeka na Ciebie także oferta spotkań online, które umożliwią Ci uczestnictwo w działaniach bez wychodzenia z domu.

Wszystko to odbędzie się w Centrum Sektor 3 we Wrocławiu – miejscu, które wspiera organizacje społeczeństwa obywatelskiego i stwarza przestrzeń do wzajemnej pomocy.

Dołącz do nas, by nauczyć się, jak dbać o siebie i swoje zdrowie emocjonalne, by móc dalej efektywnie działać na rzecz innych. Razem łatwiej przezwyciężyć trudności!

Zapoznaj się z ofertą wsparcia

Grupa wsparcia i pracy przez ciało

Pogadajmy, odstresujmy się, złapmy oddech

CUD – Ciało Umysł Duch

Zajęcia ruchowe – Lowen, joga

Wypalenie aktywistyczne

Spotkania stacjonarne

Wypalenie aktywistyczne

Wywiady i spotkania online

Grupa wsparcia i pracy przez ciało

Spotkania podczas których będziemy tworzyć wspierającą się wspólnotę, dzielić się swoimi doświadczeniami, szukać tego co nas łączy i inspirować tym co nas różni. Nauczymy się i będziemy praktykować:
– podstawowe zasad dobrej komunikacji,
– rozpoznawanie swoich uczuć i potrzeb oraz realnych dróg realizowanie ich,
– praktycznych sposobów na radzenie sobie z napięciem i stresem.
Na każdym spotkaniu dwukrotnie (na rozpoczęcie i zakończenie) zasiądziemy w kręgu by porozmawiać o swoich refleksjach, wrażeniach, trudnościach. Część środkowa będzie poświęcona pracy przez ciało oraz krótkiemu, merytorycznemu wprowadzeniu/wyjaśnieniu praktyki.

CUD (ciało-umysł-duch)

Warsztaty pracy przez ciało, podczas których będziemy budować dobry kontakt ze sobą w całości, tak by ciało, duch i umysł były dla nas równie dostępne i zbalansowane. Poznamy i będziemy praktykować:
– sposoby na samoregulację i rozluźnianie napięć,
– rozpoznanie i przywracanie się do naturalnego rytmu: napięcie i rozluźnienie, otwieranie i zamykanie, gotowość i spoczynek,
– zarządzanie swoją energią: co mnie ładuje, co mnie rozładowuje,
– rozpoznawanie wewnętrznej motywacji.
Na każdym warsztacie będziemy przede wszystkim praktykować. Krótka część początkowa i końcowa poświęcona zostanie na omówienie.