Akcja Aktywizacji
Senioralnej 2025-2026
Akcja Aktywizacji Senioralnej, to projekt cieszący się olbrzymią popularnością wśród seniorów i seniorek 60+ z Wrocławia. Program miał swój pierwszy cykl w 2021 roku, następnie realizowany był z sukcesem w latach 2022-2023. Po wielu pozytywnych opiniach kontynuujemy go jako działanie dwuletnie!
Potrzeba realizacji projektu miała ścisły związek z obniżoną aktywnością osób starszych. Niska aktywność wiąże się z doświadczeniem osamotnienia, izolacji czy bezruchu, co przekłada się bezpośrednio na kondycję psychofizyczną.
Starając się wyjść na przeciw oczekiwaniom i wymaganiom uczestników zaproponowaliśmy cykl spotkań/warsztatów:
1. Warsztaty praca z ciałem: praktyki i ćwiczenia ruchowe oraz oddechowe
2. Warsztaty taneczne: tańce w kręgu
3. Warsztaty z obsługi smartphona i bezpieczeństwa w Internecie
4. Warsztaty plastyczne
SPRAWDŹ OPISY ORAZ TERMINY ZAJĘĆ NA DOLE STRONY
Rekrutacja i zasady uczestnictwa
Do projektu przyjmowane są osoby na podstawie listy kwalifikacyjnej (tworzonej w trakcie rekrutacji), w której brane są pod uwagę następujące kryteria:
- wiek 60+ (10pkt.),
- miejsce zamieszkania – Wrocław (10pkt.),
- zaangażowanie w skali 1-5 (2, 4, 6, 8 lub 10pkt.)
Na zajęciach obowiązują limity miejsc. W związku z dużym zainteresowaniem liczy się kolejność zgłoszeń! Zostanie utworzona lista rezerwowa, a w chwili zwolnienia miejsca koordynator poinformuje o możliwości uczestnictwa.
Rekrutacja trwa od 27.01.2025 (12:00) do 9.02.2025 (20:00)
Zapisy prowadzone są przez formularz elektroniczny, w siedzibie Fundacji oraz telefonicznie pod numerem 71-359-75-03.
Projekt realizowany jest w siedzibie Fundacji Umbrella przy ul. Legnickiej 65.
* 03.02.2025 - ZNAMY PROGRAM ZAJĘĆ PLASTYCZNYCH
zajęcia skierowane są do każdego, ich poziom dostosowany jest zarówno do początkujących, jak i osób mających doświadczenie w sztuce. Celem spotkań, jest możliwość ekspresji emocji, zdobywanie wiedzy o otaczającym świecie, a przede wszystkim aktywizacja i integracja. Zapraszamy!
zajęcia skierowane są do każdego, ich poziom dostosowany jest zarówno do początkujących, jak i osób mających doświadczenie w sztuce. Celem spotkań, jest możliwość ekspresji emocji, zdobywanie wiedzy o otaczającym świecie, a przede wszystkim aktywizacja i integracja. Zapraszamy!
19.02 - "Wycinanki, czyli tworzymy mapę marzeń". Podczas zajęć wykorzystamy technikę kolażu.
26.03 - "Wiosna w sercu". Podczas zajęć będziemy malować intuicyjnie używając farb akrylowych.
23.04 - "Malowanie kamieni". Podpisane dzieła będzie można zabrać ze sobą do domu lub zostawić podczas spaceru na mieście, by ktoś inny mógł go znaleźć.
28.05 - "Majowa mandala". Podczas zajęć wykorzystamy media mieszane (farby, gazety, mazaki, suszone rośliny itp.)
* 27.01.2025 - RUSZA REKRUTACJA DO PROJEKTU
Od godz. 12:00 można zapisywać się poprzez formularz zapisowy do nowej edycji projektu!
Zorganizujemy 4 cykle warsztatów. Jeden cykl to 10 spotkań dla 1 grupy (maks. 15 osób), które trwają każda po 2 godziny szkoleniowe (1,5h zegarowej).
Czas trwania: 17.00-18.30, sala nr 5 w Centrum Sektor 3
Cykl 1:luty-maj 2025
Terminy: 27.02, 6.03, 13.03, 20.03, 27.03, 3.04, 10.04, 24.04, 8.05, 15.05
Cykl 2:wrzesień-grudzień 2025
Terminy: 18.09, 25.09, 2.10, 9.10, 16.10, 23.10, 30.10, 6.11, 20.11, 27.11
Cykl 3: luty-maj 2026
Cykl 4: wrzesień-grudzień 2026
Harmonogram może być aktualizowany. osoby uczestniczące zostaną poinformowane o zmianach.
Na zajęciach poznamy metody zajęć fitness/tańca, które każdy będzie mógł wprowadzić do programu własnych ćwiczeń w domach. Uczestnictwo w zajęciach nie wymaga posiadania szczególnych umiejętności. Tańce charakteryzują się mało skomplikowanymi elementami choreograficznymi. Jednocześnie pozwalają na swobodny ruch, odnajdywanie przyjemności w ruchu, ćwiczenie poczucia rytmu i koordynacji. To tez okazja do integracji poprzez taniec.
Nie tańczymy w parach!
Zorganizujemy 4 cykle warsztatów. Jeden cykl to 10 spotkań dla 1 grupy (maks. 15 osób), które trwają każda po 2 godziny szkoleniowe (1,5h zegarowej).
Czas trwania: 9.00-10.30, sala nr 5 w Centrum Sektor 3
Cykl 1:luty-maj 2025
Terminy: 21.02, 7.03, 14.03, 21.03, 4.04, 11.04, 9.05, 16.05, 23.05, 6.06
Cykl 2:wrzesień-grudzień 2025
Cykl 3: luty-maj 2026
Cykl 4: wrzesień-grudzień 2026
Harmonogram może być aktualizowany. osoby uczestniczące zostaną poinformowane o zmianach.
Praktyki i ćwiczenia ruchowe oraz oddechowe realizowane są w oparciu o metodę Alexandra Lowena i jogę. Podczas zajęć uczestnicy i uczestniczki zajmują się integralnością ciała z psychiką, sposobami rozładowania napięcia, regeneracji, zwiększeniem wydolności układu oddechowego, pogłębianiem kontaktu z własnym ciałem.
Biorący udział w zajęciach poznają proste praktyki ruchowe i oddechowe, które można łączyć w sekwencje ćwiczeń do samodzielnej pracy w domu. Zajęcia mają za zadanie poprawić kondycję psychofizyczną poprzez pracę z kręgosłupem, wzmacnianiem mięśni nóg i rąk, rozciąganiem ciała i pogłębianiem oddechu.
Zorganizujemy 4 cykle warsztatów. Jeden cykl to 4 spotkań dla 1 grupy (maks. 15 osób), które trwają każda po 2 godziny szkoleniowe (1,5h zegarowej).
Czas trwania: 13.00-14.30, sala nr 3 w Centrum Sektor 3
Cykl 1:luty-maj 2025
Terminy: 19.02, 26.03, 23.04, 28.05
Cykl 2:wrzesień-grudzień 2025
Terminy: 24.09, 22.10, 26.11, 10.12
Cykl 3: luty-maj 2026
Cykl 4: wrzesień-grudzień 2026
Harmonogram może być aktualizowany. osoby uczestniczące zostaną poinformowane o zmianach
Uczestnicy będą mieli szanse na zapoznanie się z technikami m.in. decoupage, malowanie, modelowanie, lepienie, wycinanie. Twórczość plastyczna jest istotną formą aktywności, gdyż daje możliwość ekspresji. Zajęcia tego typu są dobrym źródłem uczenia się i zdobywania wiedzy o otaczającym świecie. Zajęcia prowadzone będą ze względu na wybrany temat np. święta, pory roku, "co to znaczy być seniorem?". Planujemy, że produkty warsztatów zostaną przekazane np. do domów dziecka, hospicjów, szpitali, klubów seniora.
Zorganizujemy 4 cykle warsztatów. Jeden cykl to 11 spotkań dla 1 grupy (maks. 10 osób), które trwają każda po 2 godziny szkoleniowe (1,5h zegarowej).
Pierwsze zajęcia trwają ok. 2,5 godz. zegarowej!!
Pierwsze zajęcia trwają ok. 2,5 godz. zegarowej!!
Czas trwania: 10.00-11.30, sala nr 3 w Centrum Sektor 3
Cykl 1:luty-maj 2025
Terminy: 24.02 (10.00-12.30), 25.02, 3.03, 4.03, 10.03, 11.03, 24.03, 25.03, 27.03, 31.03, 1.04
Cykl 2:wrzesień-grudzień 2025
Cykl 3: luty-maj 2026
Cykl 4: wrzesień-grudzień 2026
Harmonogram może być aktualizowany. osoby uczestniczące zostaną poinformowane o zmianach.
Celem zajęć jest wprowadzenie uczestników w świat nowoczesnych technologii oraz zapewnienie im umiejętności niezbędnych do bezpiecznego korzystania z Internetu. Warsztaty będą się koncentrować na dwóch głównych obszarach: obsłudze smartfona oraz bezpieczeństwie w sieci. Uczestnicy będą mieli szansę zdobyć umiejętności obsługi smartfona, co pozwoli im na lepsze korzystanie z nowoczesnych technologii, co wpłynie na ich pewność siebie oraz poprawi kompetencję rozpoznawania potencjalnych oszustw.
W związku z indywidualnym podejściem do każdej osoby (poświęcenie czasu na wytłumaczenie na telefonie uczestnika zadania) grupa warsztatowa nie może liczyć więcej niż 10 osób - stąd minimalna liczba uczestników wynosi 5. Seniorzy wymagają bardzo spokojnego i dokładnego wytłumaczenia, często ze względu na obniżone funkcje poznawcze.
